開始後1か月　

　腹筋ローラー目標2万回 目標減量△10㎏に対する達成率は、
　腹筋ローラー 1318回、達成率 6.6％
　減量△1.2㎏、達成率 12％

　腹筋ローラーの目標回数は、初日が30回/日だったので1年～1.5年で完了できそうな回数
を設定しました。
　当初、30→60回/日まで順調に上昇しましたが、腹筋に力が入っていないように思い、
腹筋に力が入るのを意識してローラーを転がすように変更しました。
　こうするとハイペースは無理で、しばらくは15回3セットで推移。
　30日目で、15回4セットまで伸ばして様子見をしている状況です。

　目標減量マイナス10㎏は、腹筋ローラーを2万回もすれば、腹筋のみならず腕や足も
締まって　達成できそうな数字だろうということだけで、根拠はありません。

　いつまで続くことやら､､､過去の実績を見ると、半年程度は続けられますが、旅行とか、
一時帰国とか、いろいろあると途中で止まってしまうのですけれどね。