朝6時半makro。

　今週、タイは雨季入りしてその直後から雲が多くなり、昨日は幾らか青空が見えましたが、今朝は一面の曇り空､､､昨晩は薄雲の中、月を観望しましたが夜半からは空全面が雲に覆われ、それが今朝も続いています。

　かといって涼し分けではなく、雨でも降れば涼しくなるのですが、今時点で日本に梅雨のような感じ。

　今週から、間食で食べる果物の種類を増やそう､､､カロリーもあるので量は増やしません､､､ということで手始めにドラゴンフルーツ。
　丸ッと一つ食べてしまうとカロリー過多なので1日に半分食べることに。

　マンゴは引続き1日1個。マンゴは中に大粒の種が入っていて、切り分けることができないため。
　左、「緑のマンゴが熟したもの」と訳せるもの。
　右、直訳で「熟した花」

　左は触った感じ固く、右も熟度が足りず、やはり当初の予定通りマンゴはソイブアカオで買おう､､､と。

　カボチャ、トマト、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー､､､野菜スープの食材
　今回から鶏ささみに代えて魚肉ボールを入れる予定で魚肉ボールは購入済み

　豚ハム､､､朝食の材料

　スイカ、ドラゴンフルーツ、パパイヤ､､､間食。
　従前、スイカは1/4割、パパイヤは1/2割で食べていましたが、1日の種類を増やすべく、スイカは1/8割に、パパイヤは1/4割、そしてドラゴンフルーツは1/2割にする予定です

　ソイブアカオの青物屋。
　黄色いマンゴの山が二つありますが、makroの陳列と同じく、左が「緑マンゴの熟したもの」で右が「熟した花」。
　どちらも熟れ熟れで、手前のเเก้วสุกを2つ購入。