昨晩、腹が攣りそうになりました。
　就寝中で、何らかの夢を見ていたようです。
　グッと腹が縮んで「アッ、アッ」と。

　このまま進むと攣ってしまうと思って、態勢を入れ替えると収まりましたが、
数分間、痛みは残りました。

　実は昨日、ひざコロのやり方をちょっと変えました。

　① つま先を付ける方法

　② つま先を跳ね上げる方法

　最初は①でやっていましたが、何となく変化を付けるために、②に切替えました。
　②の方が腹に効きそうな感じでした。

　腹筋ローラーのやり方を変えたから、夢で腹が攣りそうになったかどうかは不明ですが、
腹には確実に効いているようです。

　ひざコロ、淡々と続けてます。1日当たりの回数を増やす方向でやっていますが、
そろそろ回数に着目するのではなく、やり方とか速度に着目するべきかなと、思っています

　例えば①と②をみると、前方に伸ばし切った時の態勢が随分と違います。
　①は腕と胴体の向きに角度が付いていて、四角形の形になっています。
　対して②は胴体と腕が一直線上にあって、体を横から見ると三角形になっています。

　どちらが体に無理がなく、かつ効率的に鍛えられるのか､､､これは今後の課題。