いつもの格安スーパーMakroへ。

豚肉、鶏肉
ニンジン、キュウリ、メロン(半玉)
食パン
プレーンヨーグルト

　今までは、イチゴ入りなどの「お子様ヨーグルト」を食べていましたが、加糖とかが気になって、前回からプレーンヨーグルトを購入しています。冷凍ベリーがあるので、適量混ぜて食べています。

　キューリは街中の八百屋にもありますが、写真にあるような細長い日本風のキュウリはMakroでないと、手に入りません。キュウリは、ネットで見つけてそのまま10回以上作り続けている、キュウリ千切りの塩もみ+ツナ缶+マヨネーズの冷菜にして食べています。マヨネーズの酸っぱさがちょっと足りないので、最近は酢を足しています。

　豚肉は野菜炒め系、鶏肉はエアフライヤー。
　炒め用の野菜として、菜っ葉は朝の散歩の際に街の中で買います。
　鶏肉は塩コショウとカレー粉を塗して食べるか、味醂しょう油に漬けて片栗粉（竜田揚げ）で食べるかのいずれかです。